Olvassa el a testhőmérséklet és az egészség rejtélyét egy cikkben

Az állandó testhőmérséklet az alapja az emberi szervezet normális élettani funkcióinak fenntartásához. A testhőmérséklet kis változásai is számos egészségügyi problémát okozhatnak. Sőt, a testhőmérsékletnek számos rejtélye van, és még az emberi testben lévő aktív kórsejteknek is megvan a saját preferált hőmérséklete.

Testhőmérséklet|Vannak különbségek férfiak és nők, idősek és fiatalok között

Az emberi test normál hőmérséklete 36-37 fok (hónalj). A testhőmérséklet enyhén ingadozik 24 órán belül. A testhőmérséklet a legalacsonyabb reggel 2-6, a legmagasabb pedig délután 1-6 órakor. Az ingadozás általában nem haladja meg az 1 fokot.

Az állandó testhőmérséklet lehetővé teszi számunkra, hogy túléljünk különböző hőmérsékletű környezetben, de a testhőmérsékletben kismértékű különbségek vannak a különböző embercsoportok között. A gyermekek testhőmérséklete valamivel magasabb, akár 36,8 fok ~ 37 fok; a csecsemők és az idősek testhőmérséklete alacsonyabb. Főleg a koraszülötteknél, mivel a hőszabályozási mechanizmus még nem teljesen fejlett, a testhőmérsékletet könnyen befolyásolja a környezet. A nők átlagos testhőmérséklete körülbelül 0,3 fokkal magasabb, mint a férfiaké, és a menstruációs ciklus függvényében is ingadozik. A normál nők alaptesthőmérséklete az ovuláció napját veszi választópontnak, ami a magas előtti és utáni alacsony állapotot, azaz „kétfázisú testhőmérsékletet” mutat. Az ovuláció előtt a progeszteron alacsony, és a testhőmérséklet általában 36,2 fok; ovuláció után a testhőmérséklet meredeken emelkedik, és a növekedés elérheti a 0,3 fokot ~ 0,6 fokot , így az alaphőmérséklet körülbelül 36,7 fokra emelkedik. A Pennsylvania State University tanulmánya szerint a vérszegény nők testhőmérséklete 0,7 fokkal alacsonyabb, és 13 százalékkal kevesebb hőtermelést mutatott, mint a normál hemoglobinszinttel rendelkező nőknél.

A hagyományos kínai orvoslás a testhőmérsékletet a yang qi szemszögéből írja le: a yang qi az emberi test azon képessége, hogy ellenálljon a külső rossznak. Ha a yang qi elegendő, akkor az emberi test funkcionális állapota teljes, ha pedig a yang qi hiányos, akkor a funkcionális állapot alacsony. Az elégtelen yang qi-vel rendelkező emberek testhőmérséklete alacsonyabb, általában 35,5 és 36 fok között. A Yang qi szorosan kapcsolódik a természethez, amelyet gyakran ég és ember kapcsolatának neveznek. Például télen figyeljünk a rejtett yang qi-re, különben könnyen megbetegszünk a következő évben.

36 fok|Egészségügyi figyelmeztető vonal

A kora reggeli órákban, amikor a testhőmérséklet a legalacsonyabb, gyakran ez a halálozás csúcsidőszaka is, és ebben az időszakban valószínű az asztmás, álmatlanságos, depressziós betegek korai ébredése is. Délután magasabb a testhőmérséklet, és ekkor a legjobb a fizikai és lelki állapot is. A következő testhőmérséklet-rejtélyek különösen szorosan kapcsolódnak az egészséghez.

36 fok ~ 37 fok: Az immunitás a legerősebb. A normál testhőmérséklet azt jelenti, hogy az alapanyagcsere normális, a vér pedig tele van friss oxigénnel és tápanyagokkal, amelyek javíthatják a fehérvérsejtek működését, segíthetnek ellenállni a vírusok és baktériumok behatolásának, és erősítik az immunitást.

36 fok alatt: A testen piros zászló látható. Ha a testhőmérséklet 36 fok alatt van, a test remegni fog, hogy hőt termeljen, és sötét karikák, vörös orr, arcszín, tenyér, lila ajkak és egyéb tünetek kísérik. Ennek oka a testhőmérséklet csökkenése okozta rossz vérkeringés, a fehérvérsejtek nem megfelelő működése és a legyengült immunrendszer. Az asztma, a tüdőgyulladás, a reuma és más betegségek természetesen ilyenkor jönnek Önhöz.

35 fok alatt: Leghalálosabb az idősekre. Ha a testhőmérséklet 35 fokra csökken, hipotermiának nevezik. A beteg idegenkedést érez a hidegtől, nyirkos bőrtől, hideg végtagoktól, nem hajlandó felkelni, járási nehézséget okoz, és leggyakrabban idősek és alultáplált emberek jelennek meg. 35 fokos hőmérsékleten több mint 24 órán keresztül szívleállás valószínű.

Amikor a testhőmérséklet 32 ​​fokra csökken, a hidegrázás eltűnik, és álmosság lép fel; amikor a hőmérséklet 28 fokra csökken, kamrafibrilláció lép fel, ami végül szívmegálláshoz vezethet; amikor a hőmérséklet 25 fokra csökken, a beteg kómában van, a reflexek eltűnnek, a pupilla mérete változik, és a beteg reagál a fényre. A válasz gyenge; 20 fokban a szív leáll.

A normál testhőmérséklet és egészség megőrzése érdekében próbálja ki a következő tippeket.

1. A szobahőmérsékletet 20 fokon tartottuk. A Guangxi-i Bama éves átlaghőmérséklete körülbelül 20 fok, és ez az Egészségügyi Világszervezet által is tisztelt hosszú élet szülővárosa. A legjobb szobahőmérséklet az alváshoz is 20 fok körüli. 24 fok felett az alvás könnyebbé válik, és megnő a paplan átfordításának és lökésének a száma. Amikor a szobahőmérséklet 18 fok alá süllyed, az embereknek nem könnyű mélyen aludni.

2. Vegyünk egy forró zuhanyt. Tanulmányok kimutatták, hogy a 35-40 fokos forró vizes fürdőkádban való fürdés elősegíti a vérkeringést, megnyitja a pórusokat, ellazítja az idegeket, segít megtisztítani a bőrt, fokozza az anyagcserét és megszünteti a fáradtságot.

3. Sétáljon gyakran lendületesen. Az emberi test "nagy hőtermelője" az izmok, az alsó végtagok izmai pedig nagyon gazdagok. A rendszeres tempós gyaloglás megmozgathatja az alsó végtagok izmait, az alaphőmérséklet emelésével a test életerőssé válik. Napi 10,000 lépés megtétele javasolt, jól illeszkedő cipőben és jól szellőző ruházatban.

Ráadásul a testhőmérséklet változásakor az emberek hozzászoktak ahhoz, hogy a kezükkel megérintsék a homlokukat, hátha lázasak, de valójában a has a legjobb hely a testhőmérséklet érzékelésére. A kínai orvoslás úgy véli, hogy a has "a belső szervek palotája, valamint a jin és jang, a qi és a vér forrása". Ha kézzel megérinti a hasat, ha hideg a has, az azt jelenti, hogy a köldök alatti vérkeringés nem túl jó.